¿Sabías que la posición que eliges para dormir sí influye?Aunque otros factores como tu colchón y tus almohadas sí importan, diferentes expertos recomiendan que la mejor posición para un descanso completo es acostado sobre tu lado izquierdo.
Esta forma es adecuada porque favorece a los procesos del sistema glinfático que ayuda a que el sistema nervioso se limpie de desechos. De igual manera, favorece para aliviar problemas con el reflujo gástrico, la acidez estomacal y disminuye la posibilidad de ronquidos. Incluso para mujeres embarazadas es lo más recomendable.
Por otra parte, la peor posición para dormir sería boca abajo, ya que de esta forma se ejerce más presión en los pulmones y la espalda, lo que puede generar dolores y que nuestra respiración se dificulte.
